Media Kampung, Selama Perang Dingin, militer Soviet merahasiakan suplemen dari akar tanaman Rhodiola rosea yang diberikan kepada kosmonaut, atlet olimpiade, dan tentara garis depan. Tanaman yang tumbuh di pegunungan Arktik ini digunakan untuk menangkal stres dan kelelahan ekstrem. Kini, sains modern memvalidasi klaim tersebut.
Penelitian tentang Rhodiola rosea dimulai pada 1940-an hingga 1980-an oleh ilmuwan Soviet di bawah program riset adaptogen Israel Brekhman. Studi ini diklasifikasikan rahasia atau hanya dipublikasikan dalam jurnal berbahasa Rusia. Istilah adaptogen sendiri diformalkan selama era riset Soviet dan berlaku pada profil klinis rhodiola.
Dalam pengobatan tradisional Skandinavia dan Rusia, Rhodiola rosea sudah digunakan berabad-abad untuk meningkatkan daya tahan, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan toleransi terhadap kondisi fisik keras. Viking Norwegia dilaporkan menggunakannya untuk menjaga stamina dalam pelayaran panjang.
Rhodiola rosea bekerja berbeda dengan kafein atau suplemen energi biasa. Ia menarget kelelahan mental dan burnout melalui mekanisme yang berbeda. Sebagian besar adaptogen membutuhkan 4 hingga 12 minggu penggunaan harian konsisten untuk menunjukkan manfaat penuh. Rhodiola memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, antiapoptotik, dan neuroprotektif, serta sifat ergogenik dan adaptogenik yang meningkatkan performa kognitif dan fisik dalam kondisi menantang homeostasis fisiologis.
Uji klinis pada manusia menunjukkan bukti kuat untuk penggunaan rhodiola dalam performa olahraga, gangguan suasana hati, kelelahan, dan kondisi stres. Tinjauan 2024 di jurnal Integrative and Complementary Therapies mengulas bukti tersebut. Hasilnya konsisten untuk kelelahan mental dan stres. Salah satu uji klinis membandingkan rhodiola dengan sertralin untuk gangguan depresi mayor. Sertralin sedikit lebih efektif, tetapi rhodiola memiliki profil efek samping yang jauh lebih baik dan lebih dapat ditoleransi.
Efek rhodiola terutama berasal dari dua senyawa utama: salidroside dan rosavin. Salidroside adalah konstituen aktif yang paling banyak dipelajari, mendorong efek neuroprotektif, anti-kelelahan, dan modulasi stres. Kedua senyawa ini bekerja pada sumbu HPA (hipotalamus, pituitari, adrenal), sistem utama tubuh dalam merespons stres. Dengan memodulasi sistem ini, rhodiola membantu tubuh tidak bereaksi berlebihan terhadap pemicu stres sambil mempertahankan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Sebelum mengonsumsi rhodiola, perlu diperhatikan interaksi obat teoretis dengan MAOI. Konsultasikan dengan apoteker terlebih dahulu. Kualitas produk juga penting karena suplemen rhodiola beredar sangat bervariasi dalam kandungan salidroside dan rosavins. Produk yang tidak terstandarisasi bisa mengandung senyawa aktif dalam jumlah yang jauh berbeda dari klaim label.
Banyuwangi
Indonesia
Sepak Bola
Tinggalkan Balasan