Media Kampung – Minum es saat hamil tidak bikin bayi gendut, ini faktanya yang perlu diketahui. Banyak mitos beredar bahwa mengonsumsi minuman dingin selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir dengan ukuran besar atau obesitas. Namun, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang mendukung anggapan tersebut.
Faktanya, suhu minuman yang dikonsumsi ibu hamil tidak berpengaruh terhadap berat badan janin. Yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula dalam minuman. Jika minuman dingin mengandung banyak gula, maka kalori tambahan itulah yang berisiko meningkatkan berat badan ibu dan janin.
Menurut National Health Service UK, ukuran dan berat badan bayi dalam kandungan dipengaruhi oleh faktor genetik, kondisi kesehatan ibu, serta asupan nutrisi dan kalori harian. Suhu makanan atau minuman tidak memengaruhi pertumbuhan janin. Saat ibu minum air es, tubuh akan menyesuaikan suhunya hingga mencapai suhu tubuh, lalu memprosesnya seperti biasa.
Air es aman dikonsumsi selama hamil, asalkan berasal dari sumber yang bersih. Minuman dingin bahkan bisa membantu ibu hamil yang merasa panas berlebih, mual, atau sulit memenuhi kebutuhan cairan. Namun, hindari minuman dingin tinggi gula seperti soda, teh manis kemasan, atau minuman kekinian dengan sirop dan krimer karena dapat meningkatkan asupan kalori dan risiko diabetes gestasional.
Yang terpenting adalah menjaga kecukupan cairan tubuh dan menerapkan pola makan bergizi seimbang. Air putih dingin menjadi pilihan aman dan menyegarkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Artikel ini dipublikasikan oleh Media Kampung.
Tinggalkan Balasan