Media Kampung, Batam — Tekokak atau terung pipit (Solanum torvum) dikenal sebagai tumbuhan liar yang kerap dijadikan pelengkap makanan. Namun di balik rasanya yang khas, tanaman ini menyimpan berbagai senyawa penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tanaman yang juga disebut turkey berry atau pea eggplant ini mengandung polifenol, flavonoid, dan fenol yang bersifat antioksidan, antiradang, dan antidiabetes. Berikut adalah tujuh manfaat terung pipit yang didukung oleh kandungan nutrisinya.
1. Membantu Mengurangi Risiko Diabetes
Kandungan flavonoid dalam terung pipit berperan dalam menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antidiabetes yang dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya pada manusia.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Polifenol dalam terung pipit berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mengontrol tekanan darah dan mengoptimalkan fungsi pembuluh darah. Selain itu, asam galat dan asam ferulat yang bersifat antiradang turut berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah, sehingga risiko penyakit jantung dapat ditekan.
3. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Terung pipit mengandung glikosida steroid bioaktif yang mampu mengurangi peradangan. Senyawa polifenol di dalamnya juga bersifat antioksidan dan antiradang, membantu menangkal radikal bebas pemicu berbagai penyakit kronis seperti jantung dan stroke.
4. Membantu Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi pada terung pipit berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mengatasi anemia. Untuk penyerapan yang lebih optimal, disarankan mengonsumsinya bersama buah kaya vitamin C seperti jeruk. Pola makan sehat dengan makanan tinggi zat besi lainnya seperti daging, bayam, atau hati ayam juga dianjurkan.
5. Berpotensi Menurunkan Risiko Kanker
Senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, salah satu faktor risiko kanker. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitas dan keamanannya.
6. Meredakan Asam Lambung Naik
Kandungan antioksidan dalam terung pipit dipercaya dapat menetralkan asam lambung saat maag kambuh, sehingga membantu menyehatkan saluran pencernaan.
7. Mengatasi Sembelit
Serat dalam terung pipit dapat meningkatkan pergerakan usus, melancarkan pencernaan, dan melunakkan tinja. Hal ini membantu mengatasi sembelit secara alami.
Meski memiliki beragam manfaat, konsumsi terung pipit sebaiknya tetap dalam jumlah wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai pengobatan alternatif.
Banyuwangi
Indonesia
Sepak Bola
Tinggalkan Balasan