Empat Rutinitas Pagi Dapat Membantu Mempertahankan Berat Badan Ideal
Media Kampung, Sabtu (22/7/2022) – Empat rutinitas pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya tetap di angka yang ideal. Rutinitas tersebut meliputi memulai 1.pagi dengan minum air putih, 2.melakukan olahraga sebelum sarapan, 3.tidak melewatkan sarapan, dan 4.berjemur dibawah sinar matahari pagi, dan mempersiapkan makan siang sendiri.
Menurut healthline, memulai pagi dengan minum air putih dapat membantu mengurangi nafsu makan dan merangsang metabolisme tubuh untuk membakar kalori. Melakukan olahraga ringan sebelum sarapan dapat membantu membakar lebih banyak lemak pada tubuh dan mengontrol kadar gula.
Sarapan pagi juga penting dalam proses penurunan berat badan, dengan memilih makanan yang tinggi protein untuk merasa kenyang lebih lama.
Berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah penambahan berat badan. Terakhir, menyiapkan makan siang sendiri di pagi hari dengan memperhatikan kandungan dan kebutuhan nutrisinya dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif, dibandingkan dengan makanan yang dijual di luaran.
Rutinitas-rutinitas pagi ini merupakan perubahan-perubahan kecil yang dapat dilakukan oleh setiap orang untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Dengan mengikuti rutinitas ini secara konsisten, seseorang dapat menyalakan metabolisme tubuh, membakar lemak secara efektif, dan mencapai berat badan yang ideal.
