Pingin Otak Makin Cerdas, Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini
Banyuwangi, mediakampung.com – Salah satu penyebab kinerja otak menurun adalah seseorang yang terlalu banyak diam dan jarang berkomunikasi, karena komunikasi adalah kebiasaan yang bisa membantu mengasah sistem kinerja otak, dan ada beberapa sebab lainnya. Jika ingin otak makin cerdas, anda bisa lakukan 5 kebiasaan sederhana Ini. Selasa (11/4/2023)
Mengutip dari halaman betterup.com, bahwa kecerdasan yang kita miliki bahkan bisa bertambah baik dengan kebiasaan sederhana yang rutin kita lakukan.
Adapun kebiasaan sederhana tersebut antara lain sebagai berikut:
1. Kebiasaan pertama yang bisa membuat otak makin cerdas adalah membaca. Studi menemukan jika dengan membaca, bisa bantu mengasah otak. Ini akan menambah wawasan serta pengetahuan mu.
2. Studi menemukan jika ada hubungan kuat antara olahraga dengan kecerdasan. Orang yang rajin olahraga, bisa memiliki otak yang lebih cerdas. Mereka juga lebih mungkin memiliki daya ingat yang lebih baik. Para ahli bahkan percaya jika olahraga bisa sekaligus mencegah risiko kepikunan hingga alzheimer.
3. Studi menemukan jika semakin banyak bahasa yang dikuasai oleh seseorang, ia memiliki otak yang cerdas. Belajar berbagai bahasa bisa membantu seseorang memiliki kemampuan berpikir yang mengesankan. Ini juga membantunya memiliki daya ingat yang lebih baik bahkan hingga usianya senja nantinya.
4. Pastikan untuk mengurangi penggunaan smartphone atau sejenis. Studi menemukan jika kebiasaan menatap layar smartphone tak hanya merusak kesehatan mata. Ini juga merusak kecerdasan otak.
5. Meditasi memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Ini juga bermanfaat untuk kecerdasan dan kebahagiaan kita. Para ahli percaya jika dengan bermeditasi, pikiran bisa lebih tenang. Saat pikiran tenang, kecerdasan akan semakin meningkat. Fokus dan konsentrasi juga bisa lebih baik. Meditasi seperti yoga, bisa bantu kamu dapatkan otak yang lebih cerdas dan mengesankan.
Itulah sekian kebiasaan yang bisa membantumu memiliki otak yang lebih cerdas. Selain sekian hal di atas, pastikan untuk menutrisi tubuh dengan lebih baik dan tercukupi setiap harinya. Ada beberapa makanan serta minuman yang baik untuk kesehatan otak. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)
