Tips Sehat Setelah Lebaran Idul Adha Disaat Banyak Makanan
Mediakampung.com-Saat merayakan perayaan hari keagamaan, biasanya terdapat berbagai hidangan yang lezat dan menggugah selera. Hal ini juga terjadi pada perayaan Idul Adha yang juga dikenal sebagai Lebaran Haji. Pada saat Idul Adha, umat Islam yang mampu diwajibkan untuk menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, dan domba, kemudian dagingnya dibagikan kepada masyarakat yang kurang mampu.
Namun, perayaan Idul Adha juga sering kali diwarnai dengan konsumsi berlebihan makanan olahan daging. Hal ini dapat berpotensi berbahaya dan meningkatkan risiko tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk mengetahui beberapa tips sehat bebas kolesterol saat menikmati hidangan Idul Adha.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat bebas kolesterol yang penting untuk diperhatikan saat menikmati hidangan Idul Adha:
1. Mengadopsi pola makan sehat dengan gizi yang seimbang, dengan membatasi konsumsi makanan tinggi kolesterol dan meningkatkan asupan sayuran serta buah-buahan.
2. Melakukan olahraga secara teratur dengan mengaktifkan diri dalam aktivitas fisik minimal 30-60 menit dalam rutinitas perayaan hari raya.
3. Menjaga agar tidak terjadi peningkatan berat badan dengan mengatur porsi makan yang tepat, tidak berlebihan.
4. Menghentikan kebiasaan merokok, karena merokok dapat meningkatkan risiko tingginya kadar kolesterol.
Penting untuk diingat bahwa kebahagiaan dalam merayakan Hari Raya Idul Adha tidak boleh menjadi alasan bagi kita untuk mengabaikan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Menerapkan PHBS yang baik merupakan langkah penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit tidak menular yang berbahaya.
Apabila Anda mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, atau nyeri dada, segera lakukan pemeriksaan di fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat dari tenaga medis yang berkompeten.(Tim)
